Alessandra Gliro

 

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-Disturbo del ritmo circadiano del sonno, tipo jet lag (disturbo da jet lag)

 

Questa sindrome è causata da un rapido viaggio attraverso più di 2 fusi orari.

Viaggiare verso est (promuovendo il ciclo del sonno) causa sintomi più gravi rispetto ai viaggi verso l'ovest (ritardando il sonno).

 

Quando possibile, i viaggiatori devono spostare gradualmente il ciclo di sonno-veglia prima di viaggiare per approssimarsi all'orario della loro destinazione e dopo l'arrivo nella nuova località, devono massimizzare l'esposizione alla luce solare (particolarmente di mattina) durante il giorno ed esporsi al buio prima di coricarsi.

 

Gli ipnotici ad azione di breve durata e/o farmaci che inducono lo stato di veglia possono essere usati per un breve periodo dopo l'arrivo.

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